手首の腱鞘炎が悪化しました。。。
そうなんです。
以前から、腱鞘炎はありました。
でもここ1年ほどは、かなりマシになっていたのですが。。。
ここ最近、MacBook Airを使う頻度が急激に増えて。
たぶん、トラックパッドの影響で？
激痛が走るようになってしまいました。
MacBookのトラックパッドって、
一度使うともう他のPCなんて使えないっ！！
ってくらい、めちゃくちゃ便利なんですけど。。
実は、手首や指にかなりの負担がかかっている事は、
間違い無い！！
しかも、手首だけじゃなく。
肘や肩にも痛みがっ！ Σ( ꒪□꒪)‼
これではマズい！
仕事が出来なくなっちゃうよっ。。。
サポーターを買っちゃった♪
ということで。
ネットサーフィン（笑）
まだ使うんかいっ！ ┌(｀Д´)ノ)ﾟ∀ﾟ）
っていう突っ込みは置いといて。
Amazonや楽天を彷徨いまくった結果。
サポーターを買ってみよう。
でも、前に病院で買わされた（？）サポーター、
めっちゃ巻き方が難しかったんだよな〜
簡単に巻くことが出来るサポーターは無いものか。。。
腱鞘炎の対策、市販の商品で有名と言えば、
バンテリンのサポーター。
近所のドラッグストアに行って見てみたところ。
手袋型で、確かに脱ぎ着が簡単そう。
ただ、近くにいてた店員さんに聞いてみたところ。
「バンテリンのサポーターは、
パソコンでの腱鞘炎と言うよりも。
重いものを持ったりする人の腱鞘炎に対して
効果が高いんですよね。」
とのこと。
ちょっと違う気がするな〜
それに、1,400円もする。
試しに買うには、ちょっと高い気もするな〜
「それなら、このサポーターはどうですか？」
おっ！
なんか良さそう。
ちょっと巻くのが難しそうだけど ^^;
「実際は、そんなに難しくないんですよ。」
「マジックテープ式なので、自分で強さの調整が出来るのが、
他のサポーターよりオススメのところですね。」
なるほど。
購入しなくても良いから、試着させてくれるとの事でしたので
なんか、悪いな〜^^;
と思いながらも、お言葉に甘えて〜
い、痛くない！
これは、かなり良いかもしれない！
失礼を承知で、iPhoneを取り出し、
Amazonでの評価をチェックしてみると、
レビューでも評価が高い！
ということで、
こちらの手首専用のサポーターを、
購入してみました。
当然、大人の礼儀として、
このドラッグストアで購入しましたよ〜
簡単な巻き方のサポーターを探す！
という、当初の目的からは外れてしまいましたが．．．^^;
腱鞘炎は早めに治す事が大切！！
という事で、巻き方が簡単らしいサポーター、
順番に説明してみます。
まずは、サポーターの表面。
カフェでこの記事を書きながらなんで、
後ろにわたしの愛機、2011年製のMacBook Airが
映り込んでしまいました ^^;
次は裏面（肌に当たる方）。
黄色いブツブツは、遠赤外線（？）のようなものが出ているらしいです。
まずは親指に通して、裏のブツブツを肌側に当たるようにセットします。
次はそのまま、手首にクルっと巻き付けて・・・
マジックテープで留めるだけ。
本当に簡単でした。
思ってたよりもずっと（笑）
早速、トラックパッドをサクッと使ってみると・・・
おお〜
手首がいつものような動きをしないから、
変に筋がツッてこない！
快適快適〜♪
でも、そもそも。
腱鞘炎の原因って何なんでしょう？？
腱鞘炎の原因って何？
パソコンのタイピングのし過ぎや、
マウスの使い過ぎで起こってしまう腱鞘炎。
原因は実は、肩こりや背中のこりらしいです。
これは意外ですね〜。
この話は前に、整骨院に通っているときに、
聞いたことなので、確かです。
実はわたし、お恥ずかしながら、
以前スマホのゲームに夢中になってしまったことがありまして・・・
かなり無理な指の動きや、
寒い冬の屋外でも、何時間も夢中でしてしまったり。。。
で、整骨院にかかってしまったことがあるんですよね〜
相当な力で、患部に激痛が走るほど
激しくマッサージをしてくれる整骨院の先生だったんですけど。
マッサージをする箇所は主に、二の腕から首筋、背中。
一時間の激痛に耐えた後には、
爽やかな手首の動きに（笑）
その先生から言われたんです。
原因は、クビや肩、背中のコリだということを。
その時は恥ずかしくて、
iPhoneでのゲームが原因なんて事は言ってなかったんですけど ^^;
腱鞘炎は早めに予防！発症したらすぐ治療！
この通り、腱鞘炎になったらまずは、
整骨院に行きましょう！
一回の治療費はだいたい、700円〜1,000円ほど。
（健康保険適用価格です）
良心的なところだと、400円くらいと激安だったりします。
街中の10分で1,000円のマッサージを受けるよりも、
実は経済的で効果的なんですよ。
そして日頃の予防法としては、
ストレッチです。
腱鞘炎に効果が高いストレッチ動画を見つけてきました。
まずは、根本的な肩周りのストレッチ。
そして次は、パソコンを浸かっている最中、
親指のストレッチ。
オフィスで仕事中でも、
隙間を見つけて行いたいストレッチですよ。
サポーターは痛みが消える魔法です！
そしてもう一つ。
パソコンを使うときにはサポーターをオススメします。
わたしのように（笑）
今回わたしが買ってみた、
価格が安いサポーターでもかまいませんし、
他のサポーターでもかまいません。
整骨院の先生曰く、
「安くても、自分に合ったサポーターを使うことが大切だよ。」
とのこと。
わたしが購入したサポーターは、700円。
400円ほどのサポーターも売ってたりするので、
次は、それを試してみようかな〜とも思っています。
でも一つだけ注意点。
「サポーターは、出来れば作業をする時だけにしなさいよ。」
「普段から付けていると、患部の血流が悪くなってしまって、
よけいに悪化してしまう可能性もあるから。。。」
痛みが酷くなってきたときだけテーピングをして、
普段は使わない。
出来るだけ、毎日お風呂にゆっくりと浸かって、
全身の血流を良くすることも、
効果的らしいです。
それともう一つ。
MacBook使いにとっての大敵！
手首に当たるアルミの冷たさ・・・ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿ｱﾜﾜ
実はこれも、かなり腱鞘炎の原因になっているんです。
でも、この部分に貼るためのシールも売ってたりしますけど、
かっこ悪い。。。
ということで、わたしは手首にカイロを貼るようにしました。
気持ち良いですよ〜 ((*´∀｀*))
テーピングやサポーターは、
あくまでも痛みを軽減させて、
炎症を抑えるためだけの補助具の役割。
痛みが治まったら、できるだけサポーターはしないで
改善していくのが良いです。
でも出来るだけ、腱鞘炎になる前に対策して欲しい。
なってしまったから分かる苦しみ。
MacBookの腱鞘炎の原因の事を書いている記事、
どこにも見当たらなかったので、書いてみました。
この記事が、たくさんのMacBook使いの一助になりますように。。。
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