最近、会社で
「体調悪いの？大丈夫？」
と声をかけられることが多くなってませんか？
自分ではそこまで体に異変を感じていなくても、
実は病気のサインかも！？
本格的な病気になる前に、しっかりケアしておきましょう。
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顔色が白くなる原因って？
実は、顔にはたくさんの血管が通っています。
「顔色悪いよ？大丈夫？」
と声をかけらることが多くなったら要注意！
あまり長い期間、顔色を指摘されるようであれば、
何かしらの疾患の可能性が高いので、
一度病院で診てもらうことをおすすめします。
①貧血
女性は特に、生理などによって貧血を起こしやすいので、
要注意です。
ヘモグロビンが不足することで、
顔色が青白く変化していきます。
②興奮や緊張などによる変化
緊張したときは交感神経が活発になり、
血管が収縮するので、顔が青ざめます。
③冷え
特に、体温が35度代だと血流がかなり悪い状態なので、
顔色も白くなってしまいます。
「顔色が悪い」と言われた時はコレ！
①とにかく冷やさない！
夏は特に、暑いからと言って
シャワーだけで済ませていませんか？
これ、いけません。
出来るだけ、湯船に浸かるようにしてください。
体が冷えると、血流が悪くなって体温も下がるので、
なるべく温めるようにしてください。
特に、顔色+むくみがひどくなってきたら要注意！
39度～40度くらいの少しぬるめのお湯に
20分以上つかるとベスト。
また、冷たいものの飲みすぎや、
食べ過ぎにも注意しましょう。
②規則正しい生活を心がける
寝不足や栄養不足などによっても、顔色は悪くなります。
寝不足は、自律神経の乱れの原因の一つでもあるので、
ちょっとしたことでもイライラしたり、
緊張しやすくなる原因にもなります。
また、栄養不足に陥ると、貧血になりやすくなるので、
バランスの良い食事を心がけるようにしてください。
③食事制限などのダイエットをしない
食事制限など、偏った食事をしていると、
そのことが原因で、脂肪を貯めこみやすい身体に
なってしまいます。
脂肪は体を冷やすので、
結果として痩せにくく、冷えた体をつくってしまいます。
また、食事制限によって過度に体重が落ちすぎた場合は、
月経不順などの原因にもなります。
そうなると、もちろん顔色も悪くなるので、
無理なダイエットは絶対にしないようにしてください！
リンパマッサージでリラックス＆血流改善！
顔のリンパマッサージをすることで、
血流を良くし、顔色を良くしましょう♪
顔の血流が良くなるので、小顔効果なども期待できて
一石二鳥ですよ♪
お風呂に入ったときのついでにやると、
さらに血流が良くなるので、おすすめです！
まとめ
顔色が悪い、白いと気づくということは、
何かしら身体の中に異常が起こっているというサイン。
思い当たることがあれば、
その原因を正せば良いだけなのですが、、、
もし自分で思い当たらないようであれば、
一度、病院で検査をした方が良いかもしれません。
自分の健康は、自分でしかコントロールができません。
少しで良いので、意識してみてくださいね〜♪
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