超簡単な骨盤矯正方法!タオルを使ってダイエットと美肌も手にれよう

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骨盤って、体の中でも

とっても大事な部分ですよね!

そんな大事な骨盤を矯正することで、

ダイエット&美容にいい

って、聞いたことないですか?!

でも、骨盤矯正ってなんとなく・・・

ゴキッ!とか、ボキッ!とか・・・

専門のお店や病院に行って、骨を入れてもらう・・・

ってイメージないですか?

そんなこと怖くてできない・・・

行く時間がない・・・

  • 簡単に!
  • なおかつお金もかからず!
  • 時間もかけずに!
  • 骨盤矯正ができて!
  • ダイエットできて!
  • 美容にまで良い!

そんな方法を知りたいと思っていませんか?

そんなあなたに、

  • 簡単に!
  • お金もかけず!
  • 時間もかけず!

骨盤矯正ができる方法を紹介したいとおもいます!

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タオル一枚でできちゃう骨盤矯正方法!

なんと、家にあるバスタオル一枚で、

骨盤矯正が出来ちゃう方法があるんです。

お尻にタオルをひいて寝るだけの、簡単骨盤矯正!

とっても簡単なので、方法を紹介したいと思います。

まず準備するもの!

  • バスタオル1枚

これだけです♪

バスタオル1枚をどうするのか紹介していきます。

  • バスタオルを丸めます。
    (高さは10cmほどになるぐらいに)
  • 丸めたタオルにお尻を乗せ、仰向けになります。
  • タオルの上のお尻を上下します。
    (お尻でタオルを転がすイメージ)
    ゆっくり動かしていきます。
  • 上下の動きを5分続けます。
  • 次に丸めたタオルの上に座ります。
    (タオルと自分が十字になうように)
  • 仰向けの時と同じように、タオルをお尻で横にスライドします。
  • スライドの動きを5分続けます。

以上!これだけ♪

これだけで骨盤矯正が出来ちゃうんです♪

とっても簡単ですよね!

どこでもだれでも美尻を手に入れよう♪

図2

骨盤矯正も、簡単にできることがわかったので、

ついでに垂れてきたおしりもアップ、

させちゃいたいですよね!

どこでも!どんな時も!簡単に!気づかれず!

ヒップアップしちゃいましょう♪

  • お腹に力をいれ、つま先で歩く!(かかとを少しあげて)

以上(笑)!

どこでも、だれでも、いつでも出来ますよね。

いつでも、意識しつま先歩きをするだけで、

  • 腹筋
  • ふくらはぎ
  • お尻の筋肉

を鍛えることができます。

腹筋やふくらはぎを鍛えることによって、

連動してるお尻の筋肉も引き締めることができ、

ヒップアップができます!

ただし、ただつま先で歩けばよい・・・

ってわけではなく、

「意識して歩く!」が重要になります。

腹筋に力をいれ、

お尻を意識しながらすることによって、

筋肉は答えてくれます!

なりたい美尻を想像しながら、

つま先歩きをしてください♪

まとめ

図1

お家で簡単に!エクササイズ!

きつくなく、誰でも簡単にできることが、

長続きする重要なポイントだと思います。

ゆっくり自分のペースで!

これが一番のポイントです。

なりたい自分を意識することも、

ダイエット&美容にとって

成功する秘訣だとも思います♪

綺麗になりたいのなら・・・

体の中の芯の部分の骨を見直すことも

大事なことですよね。

姿勢がきれな人は、

やはり体のラインも綺麗ですもんね。

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