なぜか毎日眠い…眠気覚ましのツボを刺激して仕事中の集中力アップ!

スポンサードリンク

しっかり睡眠をとったはずでも、

午後は眠気が襲うことありますよね?

ランチも食べ終わって満腹虫垂が満たされる

眠気が襲ってくるものです。

出勤直後の午前中よりも

午後の方が、時間がとても長く感じませんか?

眠気を感じていることで

仕事の能率が下がっているからです。

同じ1分間の時間でのタイピングスピードも、

午前に比べれば、眠気が襲う午後は

眠くてスローになるものです。

仕事の作業効率をアップする為にも

眠気覚ましのツボを知っておくと便利ですよー!

眠気覚ましには手の6つのツボを押して、頭をスッキリ

スポンサードリンク

仕事中に眠気が襲ってきたらどうしますか?

トイレに行ってコッソリ数分、

居眠りしてる方って、けっこういますよね。

でも、

「トイレ長いな??便秘?」

なんて思われたら、

眠気以上に恥ずかしいものです。

顔を洗ってスッキリしたいですが

女性はメイクをしているので

豪快に洗顔なんて出来ません。

仕事中の眠気をとるために、

カフェインを飲み続けることは

胃に大きな負担をかけてしまうことがあります。

とにかく速攻性で効いてほしい!

仕事中の眠気覚まし!

それなら、ツボがおすすめです。

眠気覚ましに効果的なツボを

押すことで仕事の効率もアップしますよ。

頭のテッペン真ん中を押す!

百会

「ひゃくえ」と言うツボが、

頭のテッペンにあります。

位置で言えば、鼻から中心に上に

左右の耳を交差させた部分です。

両手、人差し指の腹を重ねて、

下にゆっくり押し続けましょう。

全身の血行が良くなり、

ストレスや頭痛にも効果的です。

眠気覚ましに効果的なツボですよ。

手の平の中心を押す!

労宮

「ろうきゅう」と言うツボが、

眠気覚ましに効果的です。

手の平を広げて、こぶしを握ります。

丁度、中指と薬指の先が当たる部分が

労宮になります。

労宮が見つかったら、

片方の親指の腹でグリグリと強めにプッシュ!

痛き気持ち良い強さがおすすめです。

この労宮のツボは、

特に疲労が溜まっている時にも効果的です。

上半身の血行を良くし、

脳に酸素を送ってくれます。

眠気覚ましだけじゃなく、

ストレス、疲労、肩コリにも効果的です。

ツボの正しい押し方のコツ!ツボに対して垂直に!

0c56f026f72048cb889d98b6b4fe4673_s

ツボの正しい押し方を知ってこそ、

速攻性を感じることが出来ます。

ツボを正しく認識していないと

逆効果になってしまう事があるので、

注意しましょう。

ツボを上手に押すコツは・・・

ツボにたいして垂直に押すことが絶対です!

指先で押すのではなく、

指の腹を使ってゆっくりと圧がかかるように

ツボに目掛けて垂直に押します。

指先で押すと、

皮膚に傷や細菌が入ることがあります。

ツボを押して痛い!と感じるようであれば

ちゃんと指の腹を使っていません。

ゆっくり指の腹を使いツボを押すことで

身体は血行が良くなりジワジワと温かく感じます。

ツボを押すときはリズムが大事です。

素早くツボを押すよりも

スローな時間を心がけてください。

例えばツボを5秒かけて押す場合は

フッーと息を吐くように

ツボをゆっくり押します。

ツボを1ヶ所に対してツボ押しは

5回程度繰り返すと効果的です。

ツメ等ではなく、

ツボを押して痛いと感じた場合は、

すぐにやめましょう。

ツボの部分に何かしら

キズやケガがある可能性があります。

まとめ

05037f565fd13151dc95fc2c16397de2_s

手や足、頭など人間の身体には

内臓や脳に通じるツボが無数に隠れています。

よく耳ツボダイエットや足ツボマッサージなど

聞いたことありますよね?

部分的にツボを刺激することで

求めている効果が現れると言えます。

眠気覚ましできるツボを知ることで

脳へ刺激してくれます。

速攻性があって、

どこでも手軽にできるツボ押し。

是非試してみてくださいね!

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加