お酒が苦手!二日酔いの頭痛が治らない!すぐに治す3つの方法！

飲み過ぎた〜〜〜。。。

 

 

社会人たるもの、付き合いの飲み会は大切。

 

重要な取引先や、
上司から勧められると、

断ることは失礼にあたる！！

 

でも、調子に乗って飲み過ぎると、
翌日の朝は、もの凄くツラい。。。

二日酔いの頭痛って、
なかなか治ってくれませんよね。

 

そんな二日酔いの頭痛対策方法！
まとめてみましたよ〜

これで今晩も頑張れますねっ！（笑）

 

 

　

 

二日酔いの3つの原因とは？

 

 

二日酔いの頭痛とは言っても、

実は3つも種類があるって知ってました？？

 

わたしは、知りませんでした。。。

 

 

そりゃ、いつもいつもシジミ汁を飲んでるだけじゃ、

治らないのも納得です。

 

それぞれ、対策が違うんですから。。。

 

 

①アセトアルデヒドの影響

 

 

 

アセトアルデヒド？

 

何なのそれ？？

 

 

このアセトアルデヒドは、

身体にとって、もの凄く有毒な成分なんですよ。

 

 

どこから出てくるのかと言うと、

肝臓から。

 

 

アルコールが分解されることは、

お酒が大好きなあなたなら、

当然知ってるはず。

 

その肝臓で分解されたアルコールから、

このアセトアルデヒドは生まれてくるんですねっ！

 

 

普通にお酒を飲んだくらいだと、

ちゃんと身体が、二酸化炭素に分解してくれるんですけど。

 

 

肝臓が処理できる能力以上に、お酒を飲んでしまうと、

このアセトアルデヒドが異常発生！

 

身体の処理が追いつきません。

血液に混ざってしまいます。

 

 

身体は、血液に混じってしまったアセトアルデヒドを

早く処理してしまおうと、血液の中に酸素を送り込みます。

 

すると、血管が膨張してしまい、

神経に触れてしまいます。

 

 

特に、脳の中の血管は神経に近いところにあるので、

頭痛が発生してしまうんですね。

 

 

②偏頭痛を持っている？

 

 

 

もともと、偏頭痛を持っていたりしませんか？

 

アセトアルデヒドが発生しないくらいの量しか

飲んでいなくても。

 

偏頭痛持ちの方は、頭痛が起こってしまいます。

 

 

お酒を飲むと、血流が早くなりますよね？

 

これは、アルコールには血管を広げる作用があるから。

 

 

先ほどと同様、血管が拡張すると、

脳の神経に触れてしまい、偏頭痛が起こってしまうんですね。

 

 

ちなみに、わたしの場合。

 

偏頭痛が起こる前に、右腕の腱鞘炎がうずき出すので、

頭痛にいく前に、飲み過ぎを止められます。

 

右腕は、かなり傷みますけどね ^^;

 

 

③重度の脱水症状かも！？

 

 

 

お酒を飲むと喉が渇くと思います。

 

 

これ、今まで疑問に思ったことはありませんでしたか？

 

わたしはずっと、疑問に思ってました。

 

 

お酒を飲むと、アルコールの利尿作用で

トイレに頻繁に行くようになります。

 

 

飲んだ水分以上に、オシッコが出る人も多いはず。

 

 

「そんなにオシッコ出てないよ！」

 

 

そんな人でも、血流が良くなって、

かなり体温が上がっています。

 

 

汗として、かなりの量の水分が出ていってるんですよ。

 

 

この影響で、脱水症状が起きるという仕組みなんですね。

 

 

脱水症状が起きると、身体の中、血管の中の血液が薄くなってしまいます。

 

当然、血中酸素も少なくなってしまいます。

 

 

脳に運ばれる酸素の量も激減するので、

酸欠状態、頭痛が起こってしまいます。

 

 

 

 

以上、この3つが二日酔いの理由です。

 

それぞれ、対処法が違うんです。

 

 

ではココからは、二日酔いの適切な治し方をご紹介しましょう！

 

 

濃いブラックコーヒーを飲もう！

 

 

 

アセトアルデヒドなどで膨張してしまっている血管を、

まずは鎮めなければ行けません。

 

 

コーヒーに含まれているカフェインには、

血管を収縮させる効能があります。

 

濃いブラックコーヒーがオススメなのですが、

カフェインが入っていれば、他の飲み物でもかまいません。

 

わたしは、あまりコーヒーが飲めないので、

ウーロン茶や、茶葉を浸けっぱなしにした紅茶なんかを飲んでいます。

 

 

大量のミネラルウォーターを飲もうっ！

 

 

 

脱水症状の身体を回復させる一番の方法は、

水分を大量に飲むこと。

 

2リットルのペットボトルを、

ゆっくりでも良いので飲んで下さい。

 

「飲み過ぎ！」

 

と感じるかもしれませんが、

あなたの身体は、それくらい水分が不足しています。

 

 

と、ここで一つ注意点。

 

水分補給と言うと、ポカリスエットやアクエリアスが

思いつく人も多いはず。

 

 

確かに、二日酔いのときなら、

これらのスポーツ飲料は、水分補給には最適。

 

 

ですが、まだ完全にアルコールが抜けていない場合は、

スポーツ飲料を飲むのはやめておきましょう。

 

 

スポーツ飲料は、身体に早く吸収されます。

 

まだアルコールが残っている身体の場合、

アルコールも一緒に吸収してしまって、

より頭痛が酷くなって、逆効果になってしまうこともあるんです！

 

身体からちゃんと、アルコールが抜けてからにして下さいね。

 

 

全力で寝よう・・・zzz

 

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寝る！

 

やっぱりこれが、いちばん効果的です。

 

 

飲み会で騒いで飲んで、

さらにアルコールの分解をして。

 

あなたの身体は、そうとう疲れています。

 

 

体力の回復をしなければ、

二日酔いは治りません。

 

 

コーヒーを飲んで。

たっぷり水分補給をして。

 

ゆっくり寝ましょう。

 

 

少し体力が回復したら、シャワーを浴びてスッキリして。

 

 

もう一回、たっぷり寝ましょう。

 

 

まとめ

 

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つら〜い二日酔い。

 

一番良い方法は、やっぱり飲み過ぎないこと。

 

 

自分の限界をちゃんと把握して、

時には演技をし、トイレに逃げ込んだりしてみてください。

 

潰れた（フリ）をしている人を、

さらに飲ませる社会人はいないでしょう。

 

 

お酒は、美味しく呑みたいものですね♪