可愛くて大好きなわが子。
なのに、なかなか思い通りにいかなくて
ついついイライラしちゃった、
なんてことありませんか？
もちろん毎日ニコニコ幸せに
子育てできたら一番だってわかっているけれど、
現実はそううまくはいかないもの……。
イライラしないようにと思うだけでストレスが～！
なんてこともあるかも？
そんな時は無理にがんばらず、
自分にあったイライラ対処法を
みつけてみませんか？
イライラが止まらない……そんな自分にもっとイライラ
可愛くって大好きなわが子……、
のはずなのに・・・
ついついイライラしちゃったり、
ストレスがたまっているだなんて、
私ってひどいお母さん！？
せっかく会えたわが子なのに、
ただ好きなだけでいられないなんて
そんな自分が許せない。
なんとかこのイライラをおさえなきゃ！
そう思ってイライラしないようにとがんばるけど、
そう思えば思うほど、
よけいにストレスが溜まっちゃう……。
そんな経験ありませんか？
イライラしている自分を許してあげる
大丈夫、そんなストレスは
先輩ママ達がみーんな通った道なんです！
どんなに愛していたって、
思い通りにいかなかったり、
いう事をなかなか聞いてくれなかったり……。
そんなことが積み重なると
誰だってイライラしちゃったり
するものなんです。
そんな時にイライラしちゃいけない！
と自分を責めるのは実はとっても逆効果。
もっとストレスがたまっちゃうかも！
そんな時はむしろ発想をぐるっと変えて、
『イライラしてもいい！』
と自分を許してあげましょう。
ついでに深呼吸でもしてみると、ほら。
それだけでほんの少し、
気持ちが楽になってくるはずですよ。
気分転換にお出かけしてみる
お家のなかでずっと子どもと一緒だと、
だんだん気がめいってきます。
ひとつひとつはちょっとしたことでも、
積み重ねると大きなストレスに
なったりしてしまうもの。
そんなときは思い切って
外出してみましょう！
映画や美容院、短時間でも
ちょっとカフェに行ってみるだけでも、
気分がスッキリしたりするものですよ。
お父さんお母さんにお願いして、
子どもを預かってもらうのもいいですね。
旦那さんのお仕事がお休みなら、
たまにはパパと子どもふたりの休日なんてことも、
きっと大きくなった時、
ステキな思い出になっているはず。
みんな忙しくて、どうしても預かってもらえない……
という方も諦めないで！
近頃は託児所付きのカフェや美容室、
なんていうものもあるんです。
公園や児童館と違って、
きちんと面倒をみてくれる人がいるから安心。
自分だけの時間が持てるって、
思ったよりスッキリできますよ。
もちろん一時保育を利用するのもアリ！
寂しい思いをさせちゃうかも？
と心配になってしまうかもですが、
子どもの幸せにはお母さんの元気が何より大事。
まずはお母さんがしっかり
休養をとっていきましょう。
誰かに話してみる
子どもとふたりきりでいると、
いろんな事が不安になったり、
小さな事にも悩んだりと、
どんどんストレスもたまりがち。
こんな事にはどうやって対処したらいいの？
これって良くある事？
それとも私だけ？
考えれば考えるほど、
悪い方へ向かってしまいがち。
そんな時は、まずは周りの人に、
不安の中身を話しちゃいましょう。
「実は同じことで悩んでた」
というママ友さんや、
「そんなの心配いらないよ」
と教えてくれる先輩ママさんにも
出会えるかも。
もちろん解決方法がわかれば一番ですが、
たとえわからなくても、ただ聞いてもらうだけで、
なんだか心が軽くなったりするものです。
イライラもふくめて子育てを楽しもう！
イライラするなんて悪い事なんじゃ……。
いいお母さんになれないんじゃ……。
そんな風に不安になる必要なんてないんです。
むしろみんな不安で、
みんなイライラしたりしてるんだと思って、
自分を許してゆっくり気分を変えていきましょう。
そしていつか子どもが大きくなったとき、
他のママ友さんやわが子が
同じイライラで悩んでいたら、
きっとわかってあげられるはず。
子育てのイライラも、今だからこその
いわば期間限定の思いなんです。
そう思うと、少し悪くないななんて、
思えてきますよね。
頑張って、お母さん！
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