ふと鏡で自分の顔を見た時。
「顔色が悪いなぁ～」
「もしかして、何か悪い病気かも・・・？」
と心配になったりしませんか？
顔色が悪いと、
まず間違いなく身体のどこかが悪いでしょう。
今回は、顔色別に考えられる病気や
その原因、対策を紹介します。
色が青い時！原因や病気は？
原因：肝機能の低下が疑われます。
青っぽく見えてしまう理由は、
血液が汚れてしまっているためです。
肝は血液を浄化する作用があるので、
肝機能が低下してしまっていることが考えられます。
対策：血行を良くする必要があります。
そのため、適度な運動、半身浴などが効果があります。
食事は、ほうれん草やレバー、あさり、玉ねぎなど
血液を作ってくれる食材を、積極的に摂る様にしましょう。
顔色が白い場合の原因や対策とは？
原因：肺が弱っている場合は顔が白っぽくなります。
また、貧血の人も顔が白っぽくなります。
対策：マスクを着用する等をして、保湿をするように心がけましょう。
また、口呼吸は避け、鼻呼吸するようしましょう。
食事は、大根やキャベツ、じゃがいも、
白ごまなど肺を潤す食材を摂りましょう。
顔色が黒い原因は？改善策を知ろう
原因：腎臓機能の低下が考えられます。
腎臓では老廃物をろ過したり、
体内の水分量を調節しています。
機能が低下することにより、
老廃物が体内に溜まってしまうので、
顔が黒っぽくなってしまいます。
対策：足腰を鍛えましょう。
足腰を鍛えることにより、
腎臓も鍛えることができます。
また、水分をよくとり、運動をするなどをして、
汗をかくようにすることも大切です。
食事は黒ゴマ、ひじき、ごぼう、などを
摂る様にしましょう。
黒い食べ物は、腎機能を正常化するだけでなく、
老化を防ぐこともできますよ。
顔色が黄色い時の病気とは？
原因：胃腸の働きが低下している可能性があります。
胃腸が弱っていると、栄養吸収がうまくいかず、
血管が細くなり、肌が黄色っぽくなってしまいます。
対策：冷たいものの摂取を避け、消化の良いものを摂る様にします。
また、吸収消化をよくするために
よく噛んで食べることも大切です。
食事はかぼちゃ、とうもろこし、
大豆などを摂る様にします。
甘いものを欲するようになりますが、
人工甘味料で摂ることは避けましょう。
顔色が赤黒く感じる時の病気や健康管理法！
原因：心臓の不調が考えられます。
心臓では血液循環をし、体温調節をしますが、
不調になってしまうと、
上半身は熱く、下半身は冷たくなります。
対策：心臓を丈夫にするために、軽く運動するようにします。
ウォーキングなど、手軽なものから始めるとよいでしょう。
食事は、血液をサラサラにする、
トマト、いちご、小豆などを摂る様にしましょう。
まとめ
いかがでしたか？
顔色に異変を感じた場合、
まず食習慣で、改善を行ってみましょう。
ただし、顔色だけでなく、他にも症状がある場合や
一向に顔色が改善されない場合などは、
すぐに病院に行って下さい。
健康は、何よりも大切ですよ！