パソコン作業が多かったりすると、
どうしても目が疲れますよね？
わたしも毎日、朝から晩までパソコンに向かってる事が多いので、
夜になると、目がショボショボしてきてしまいます＾＾;
寝ている時や、少し時間があるときにケアするには、
何か効果的な方法は無いのかな〜？
今回は、そんな眼精疲労に効くケアについて調べてみました！
市販の蒸気でほっとアイマスクは繰り返し使えない
眼精疲労に効く、目のケアと言えばコレですねっ！
花王から発売されている「蒸気でホットアイマスク」
目をじんわりと温めて、血行を促進してくれます。
私自身も使ったことがありますが、まぶたが温かく、
いつの間にか眠ってしまうくらい心地良いですよ♪
実際に蒸気が出るわけではないので、
目元がビチャビチャになるということはありません。
安心しました？（笑）
ここ最近では、中国でも人気が高くなってきていて、
薬局で爆買いする観光客も激増してきています。
薬局やドラッグストアで、手軽に購入できるのも魅力です。
香り付きのものもありますしね。
一度やると病み付きになること間違いなし！
ちなみに、気になる持続性ですが、数時間は持ってくれますよ。
こちらの商品は、繰り返し使える電池式の物。
色々な種類が発売されています。
これなら何度も使えるし、経済的。
ごみも出ないので、地球にも優しいですね♪
自宅で簡単♪蒸気でほっとアイマスクの作り方
①フェイスタオルorハンドタオルを用意します。
②全体を塗らし、おしぼりを作ります。
③できたおしぼりをラップで包みます。
④電子レンジ（500W）で1分～1分半程度温めます。
⑤ぬるいようなら、20～30秒ほどさらに過熱します。
逆に、熱すぎるようなら、ラップを少しめくるか、
おしぼりをひろげるかして冷やします。
ホットアイマスクをするときは、10分が最適だと言われています。
でも、普通に使っていると、10分経つ前に冷えてしまいます。
なので、予備のものを3～4本ほど作っておいて、
ジッパー付きの袋にいれておくか、
アイマスクの上から乾いたタオルを乗せると長持ちします。
おすすめの方法としては、
湯船に浸かりながら！
お風呂のお湯は、温度が長持ちするんで、
手軽にタオルを交換しやすいです。
42度くらいのお湯につけて作ると良いですよ。
蒸気アイマスクの効果を上げるには？使い方に注意しよう
目元の皮膚は薄いので、高温だとやけどする恐れがあります。
タオルの温度は、38～40度が目安です。
あくまでも、心地よいと感じるくらいにしておきましょう。
■ホットアイマスクをする時間は10分が最適！
それ以上はやけどの恐れがあるため、
つけっぱなしで寝ないように気を付けましょう。
■傷や炎症があるときはしない！
逆効果になるときもあります。
かゆみや傷などがあるときは、使用しないようにしましょう。
■目薬使用後すぐはしない！
目薬をしたあとは、
30分~1時間は使用しないようにしてください。
ホットアイマスクのうれしい効果♪
疲れ目にはもちろんのこと、
血行不良によっておこるクマの解消や、快眠など、
様々な効果が期待できます。
目元の疲れ、寝つきが悪いなどでお悩みの方は、
ぜひお試しくださいね！
はじめは、使い捨ての蒸気アイマスクを買ってみて、
慣れてきたら、繰り返し使えるものを買ってみましょ〜♪