※このサイトの読者様から、投稿を頂きました〜！
美容やダイエットに詳しい女性です♪
30才前後位の時に、ある日突然、
朝起きると肌があれて、頬全体が赤くなり！
サメ肌とまではいきませんが、
そんな症状が出た時期がありました。
結構肌のお手入れや、肌にはかなり気を使っていてなので、
かなりショックを受けました。
洗顔を怠ってるわけでも、
化粧品を変えたわけでもなかったので、
当時はすごい悩みましたね。
ただこんな時にメイクすると、
余計に赤みをカバーする為にメイクを濃くしたり、
絶対肌によくないよなーなんて思いながらも、
メイクしないわけにいかないし。
そのうち治るかなと思って経過をみてました。
しかしですね。
2週間くらい経っても頬の赤み・肌荒れは治らない！
なんで～って悩むより先に皮膚科に行きました。
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肌荒れ・頬の赤みの原因
ちょうど季節は春くらいだったのですが、
皮膚科に駆け込んだところ、先生に言われたのは、
「季節の変わり目は肌荒れが起こりやすいのです。
原因は気温差なのですよ。」
との診断でした。
そういわれてみたら、その前の年もなんとなく、
春先に肌が荒れていたな、と思いだしました。
春というのは厄介なものでして、
気温差・寒暖差が激しい、温度が定まらない時期なのです。
ようやく暖かくなってきたなと思いきや、
翌日はすごく寒くなったりと、
この気温差が肌荒れの原因の1つだという事です。
そして体温を調整している自律神経は、
気温差があればあるほど、調整する為に負担がかかります。
そして自律神経が乱れてしまうのです。
自律神経失調も肌荒れのあかみの原因
前記にもしましたが、春の気温差により自律神経が乱れる事により
肌荒れを引き起こしてしまうわけですが、
自律神経は女性ホルモンと関わりが深いのです。
『気温差→自律神経失調→女性ホルモンが乱れる』
と悪循環になるのです。
女性ホルモンのエストロゲンは皮脂分泌を抑え、
きめ細かい美しい肌を作ってくれる大切なホルモンの１種です。
気温差による体温の調整が上手くいかなくなり、
自律神経・ホルモンが同時に乱れ、
更には抵抗力・免疫力・皮脂分泌力も不安定になります。
なので、自律神経に気を付けるといった対策が必要となります。
もちろん、花粉も原因の1つとも言えますので、
アレルギー体質の方はより弱ってしまい、
自律神経が乱れやすくなります。
花粉症の方は季節の変わり目は、
肌が敏感になると思っておいた方がいいでしょう。
季節の変わり目の肌荒れ対策
さて、これ毎年毎年の事だわ！と気づかされたので、
今では季節の変わり目には、肌荒れ対策を万全にしています。
☆まずは天気予報をよくチェックしましょう！
気温差・寒暖差が激しいと情報を知ったら、
いつも使っている化粧品を、
敏感肌用に切り替える事をお勧めします。
翌日の朝の天気を前の晩に必ずチェックする事を癖つけて
対策出来る様にしておきましょう。
☆化粧品を一時期だけ切り替えましょう！
敏感肌用の化粧品は刺激が少ない、抑えて作られているため、
セラミドという、お肌を守る成分が多く含まれている物が多いです。
なので肌荒れし、頬が赤くなってしまうパターンの方には、
そうなってしまう前にいつも使用している化粧品から、
季節の変わり目の時期のみ、化粧品の切り替えをお勧めます。
切り替え期間は個人差はあると思いますが、
約1～2ヶ月程度だと思います。
※基礎化粧品類を一定の期間変えますが、洗顔は水で行い、
いつも以上に保湿をしましょう。
たっぷり保湿剤を使ってお肌に潤いを与えましょう。
☆自律神経の乱れを整える事
基本的な事になるのですが、
まずは1日3食の食事を決まった時間に摂る、
規則正しい食生活をする事です。
生活のリズムも食生活と同様で、
早寝・早起き、夜のバスタイムはゆっくり入り、
血行を良くしてしっかり睡眠をとることを意識しましょう。
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まとめ
季節の変わり目は春だけでなく、秋にも肌荒れする方もいる様です。
個人差的な話になるのですが、
いずれにしても化粧品を一定期間切り替える事、
自律神経を整える事、
セルフマッサージなんかもお勧めです。
アロマオイルで自分の好みの香りを探して、
首筋は足など少しの圧をかけてマッサージして、
リラックスを心がけましょう。
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