骨盤って、体の中でも
とっても大事な部分ですよね！
そんな大事な骨盤を矯正することで、
ダイエット＆美容にいい
って、聞いたことないですか？！
でも、骨盤矯正ってなんとなく・・・
ゴキッ！とか、ボキッ！とか・・・
専門のお店や病院に行って、骨を入れてもらう・・・
ってイメージないですか？
そんなこと怖くてできない・・・
行く時間がない・・・
- 簡単に！
- なおかつお金もかからず！
- 時間もかけずに！
- 骨盤矯正ができて！
- ダイエットできて！
- 美容にまで良い！
そんな方法を知りたいと思っていませんか？
そんなあなたに、
- 簡単に！
- お金もかけず！
- 時間もかけず！
骨盤矯正ができる方法を紹介したいとおもいます！
タオル一枚でできちゃう骨盤矯正方法！
なんと、家にあるバスタオル一枚で、
骨盤矯正が出来ちゃう方法があるんです。
お尻にタオルをひいて寝るだけの、簡単骨盤矯正！
とっても簡単なので、方法を紹介したいと思います。
まず準備するもの！
- バスタオル1枚
これだけです♪
バスタオル1枚をどうするのか紹介していきます。
- バスタオルを丸めます。
（高さは10ｃｍほどになるぐらいに） - 丸めたタオルにお尻を乗せ、仰向けになります。
- タオルの上のお尻を上下します。
（お尻でタオルを転がすイメージ）
ゆっくり動かしていきます。 - 上下の動きを5分続けます。
- 次に丸めたタオルの上に座ります。
（タオルと自分が十字になうように） - 仰向けの時と同じように、タオルをお尻で横にスライドします。
- スライドの動きを5分続けます。
以上！これだけ♪
これだけで骨盤矯正が出来ちゃうんです♪
とっても簡単ですよね！
どこでもだれでも美尻を手に入れよう♪
骨盤矯正も、簡単にできることがわかったので、
ついでに垂れてきたおしりもアップ、
させちゃいたいですよね！
どこでも！どんな時も！簡単に！気づかれず！
ヒップアップしちゃいましょう♪
- お腹に力をいれ、つま先で歩く！（かかとを少しあげて）
以上（笑）！
どこでも、だれでも、いつでも出来ますよね。
いつでも、意識しつま先歩きをするだけで、
- 腹筋
- ふくらはぎ
- お尻の筋肉
を鍛えることができます。
腹筋やふくらはぎを鍛えることによって、
連動してるお尻の筋肉も引き締めることができ、
ヒップアップができます！
ただし、ただつま先で歩けばよい・・・
ってわけではなく、
「意識して歩く！」が重要になります。
腹筋に力をいれ、
お尻を意識しながらすることによって、
筋肉は答えてくれます！
なりたい美尻を想像しながら、
つま先歩きをしてください♪
まとめ
お家で簡単に！エクササイズ！
きつくなく、誰でも簡単にできることが、
長続きする重要なポイントだと思います。
ゆっくり自分のペースで！
これが一番のポイントです。
なりたい自分を意識することも、
ダイエット＆美容にとって
成功する秘訣だとも思います♪
綺麗になりたいのなら・・・
体の中の芯の部分の骨を見直すことも
大事なことですよね。
姿勢がきれな人は、
やはり体のラインも綺麗ですもんね。
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