モデルや芸能人のインスタやブログで
大人気のスムージー！
朝食代わりに食べる方が多いようですね。
たしかに、オシャレなマグや
グラスに入れてあるスムージーは、
なんとなく美味しそうに見えます。
スムージーはオシャレだから人気ではなく、
美容とダイエットに最適！
しかも美味しいから続けられる。
それが、スムージーブームになっている理由
と言えそうです！
効果絶大☆グリーンスムージーダイエットのお勧めレシピ3選ご紹介！
スムージーに入れてある野菜を
全て個々に摂取しようとしたら大変！
生野菜サラダにしても、
ボリュームが凄すぎて飽きてしまいますよね。
セロリ苦手、ピーマン苦手など、
好き嫌いもあります。
そこで！
野菜嫌いな方でも飲めるグリーンスムージー！
ダイエットや美容を目的としたら、
野菜抜きはありえない。
野菜を多く摂取してこそ、
ダイエットは成功するのです。
ダイエットに効果絶大の
グリーンスムージレシピを紹介します！
1 酵素グリーンスムージー！
材料
- 小松菜（葉物野菜）
- リンゴ（1個）
- バナナ（1本）
- 水（1カップ）
スムージーは、葉物野菜と果実を使用して
ミキサーにかけた物を言います。
シンプルで王道の食材を使うことで
飲みやすいスムージーが完成です。
小松菜など葉物野菜に対して、
リンゴやバナナは甘みがあり、
葉物野菜の癖を消してくれますよ。
とっても飲みやすく酵素が多くとれる、
ダイエットに適したスムージーです。
2 アボガドグリーンスムージー
材料
- 小松菜（葉物野菜）
- アボガド（1/2）
- リンゴ（1/2）
- ミカン（3粒）
- 生姜（少々）
アボガドは、森のバターと言われるほど、
栄養が豊富です。
ダイエットにも適しているアボガドですが、
1個入れると、カロリーも気になります。
生姜も入れることで脂肪燃焼効果がアップして
デトックス効果もプラスした、
ダイエットに最適なグリーンスムージーが完成します。
3 セロリグリーンスムージー
材料
- 小松菜（葉物野菜）
- セロリ（1/2）
- リンゴ（1/2）
- パイン（適量）
- 水
食物繊維をたっぷりと摂取できる、
セロリと小松菜。
セロリは美容に最適な野菜ですが、
クセが気になる方も多いですね。
リンゴやパインを入れることで、
セロリ独特のクセが消えます。
またパインも食物繊維が豊富で
便秘を予防する効果が期待できます。
さらにダイエット効果が絶大に！お勧め方法ご紹介！
グリーンスムージーを更に効果アップする為には、
飲む時間も重要ですね！
グリーンスムージーを摂取する時間は、
ズバリ朝です。
朝の朝食変わりとして召し上がってくださいね！
朝の空腹時に、グリーンスムージーは
優しく胃に流し込まれます。
そして、グリーンスムージーの
栄養素をしっかりと吸収してくれます。
グリーンスムージーは、
2～3日であれば冷蔵保存が可能です。
毎日作る時間がない方にはおすすめですが、
グリーンスムージーは鮮度が命！
スムージー作りたてから
時間が過ぎるほど酸化が進みます。
一日過ぎると鮮度と共に味も極端に落ちます。
出来れば、グリーンスムージーは
作りたてがおすすめですね！
「毎日作りたてなんて出来ないよ！」
という方は、グリーンスムージーの
パウダータイプを利用しても良いですね。
まとめ
グリーンスムージーの魅力、
分かって頂けましたか？
ダイエット効果が期待できることはモチロンですが、
豊富な葉物野菜を多く使うグリーンスムージーは
美容にも最適です。
腸が活発に動くことで、
余分な老廃物を出してくれます。
単純に細くなるだけでは美しくありませんよね？
身体の中からキレイになってこそ、
ダイエットは成功に終わります。
その為にグリーンスムージーは絶対に必要ですね！
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